50 lat

[...] własną ciężko pracą, czyli przestrzeganiem diety i odpowiednim treningiem :D Dobra, przechodzę do sedna. Jestem gruby, naprawdę bardzo gruby. Faldy tłuszczu na brzuchu czy klatce piersiowej , grube uda, to wszystko na prawdę wygląda ohydnie. Kiedy rozpoczęły się wakacje, postanowiłem coś ze sobą zrobić. Po przeczytaniu wielu rad na forum [...]

[...] składników pokarmowych, lecz także na bardzo wysokiej ich przyswajalności przez organizm ludzki. Sery pojawiły się w czasach udomowienia kóz (czyli ponad 10 000 lat temu) i użytkowania mleka. Udojone mleko, pozostawione w temperaturze pokojowej, ulega ukwaszeniu w następstwie samorzutnego działania bakterii fermentacji mlekowej. [...]

[...] zależy mi na spaleniu tłuszczu z wewnętrznej strony ud i z brzucha, mam tam bardzo wiotką skórę, taki lekki tłuszczyk pod nią, po odchudzaniu.. felkaaa Postów: 2 Wiek: 20 lat Płeć: Kobieta LPA: 51 dodam, że ważę 69 kg przy 174 cm wzrostu. obwód bioder 95, talii 69, biustu 94 tutaj z dzisiaj mam podliczenie: Suma dobowa: 1650ok kcal 120 g [...]

[...] SIĘ ZACZĘŁO? BOKS Dzisiaj, 16 czerwca (08:16) Już 24 czerwca będziemy świadkami siódmej gali z cyklu Polsat Boxing Night. Początki telewizyjnego projektu sięgają aż osiem lat wstecz, a dokładniej 2009 roku. Walka Tomasza Adamka z Andrzejem Gołotą miała przebić rekord oglądalności z 1998 roku, kiedy popularnego "Andrew" w konfrontacji Timem [...]

Witam serdecznie, piszę tu po raz pierwszy więc na wstępie chciałbym się z Wami wszystkimi przywitać. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu, ważę 70 kg i liczę na pomoc z Waszej strony. Jestem tu na forum już od jakiegoś czasu, a dokładniej to czytałem tylko porady do innych użytkowników. Problem mam owszem i jest naprawdę duży. Ogólnie moje wyniki wg [...]

[...] Do dyspozycji mam silke z workiem i sale do cwiczen. cwicze juz okolo 1.5 roku, ale z malymi przerwami typu wakacje czy miesieczne kontuzje :P wzrost: 185cm waga: 74 kg lat: 17 Poniedziałek trening w klubie bokserskim: 10 rund skakanki po 2 minuty z 0.5 minutowymi przerwami (interwalami) Stacje (pompki, brzuszki, przysiady, rozne podskoki, [...]

[...] Był bardzo skoczny, potrafił zdobywać punkty, ale też świetnie zbierał. Popisywał się rzutami, które potrafił wykonywać z każdego miejsca na boisku. Przez pierwszych 9 lat kariery jego skuteczność nie spadła nigdy poniżej 50%. W sezonie 1986-87 Barkley został najniższym mistrzem zbiórek w NBA. W drużynie z Filadelfii jednak był drugoplanową [...]

Witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec ułozyłem taka [...]

[...] sadze od innych uzytkownikow, czyli poprostu aby zlapac motywacje do treningow i wysluchania rad/spostrzezen innych bardziej znannych w tym temacie. O mnie : Wiek :20 lat Wzrost :173 cm Waga :63 kg SW : staz 4 lata A wiec narazie w tym dzienniku bede zawieral info na temat moich postepow biegowych jak i rozciagania i [...]

[...] Pałac Kultury i Sportu TERMIN I MIEJSCE Turniej odbędzie się w Hali Sportowo-Widowiskowej Przy ul. Kochanowskiego 6 dnia 14 czerwca 2008r. KATEGORIE •juniorki do lat 18: kat. kg 56; +56 •juniorki do lat 23: kat. kg 56; +56 •seniorki: open •masters: open •juniorzy do lat 18: kat. kg 60; 67,5; 75; +75 [...]

Witam! Długo zastanawiałam się nad założeniem wątku na tym forum, aż w końcu uznałam, że dość już mam błądzenia na ślepo i popełniania błędów. Mam 20 lat. Z nadwagą borykam się całe życie, nie pamiętam żebym kiedykolwiek była zadowolona ze swojego ciała, zarówno z poszczególnych partii jak i całościowo. Wiem, patrząc na dane wpisane w ankiecie [...]

[...] przyjaciel, prowadzący sklep z suplementami. Kolejny szczęśliwy klient z kluczami do bram kulturystycznego raju… i to zaledwie za 39,95 USD plus VAT. W ciągu ostatnich lat ten doświadczony sprzedawca suplementów stał się moim bliskim przyjacielem. Wymiótł z rynku kilka znanych produktów po tym, jak podzieliłem się z nim wynikami moich [...]

[...] Pruszków ZAPISY NA ZAWODY do 1 maja ( [email protected]) wstęp i wpisowe - wolne kategorie: Kategorie: niepełnosprawni, kobiety:juniorki do 23lat,seniorki,weteranki +40lat, juniorzy:do 14,16,18,23 lat,weterani 40-49lat do 83kg,weterani 40-49lat +83kg,weterani 50-59lat do 83kg,weterani 50-59lat +83kg,weterani +60lat [...]

[...] pretendentów do tytułu Mr Olympia a nie pójdzie na zawody w swoim mieście,gdzie startuje kolega z siłowni? I dlczego sam nie spróbuje swoich sił ,trenujac często kilka lat i topiąc w suplementach i diecie spory majatek? Moje drogi skrzyżowały się na krótko z drogami Petara Celika w 1977 roku,w Budapeszcie na międzynarodowych zawodach [...]

[...] po prostu podwyzsze uzupelnienie diety odzywkami podwujeni:) Cel: DUZA MASA Z JAK NAJMNIEJSZA ILOŚCIĄ TŁUSZCZU Wiek: 18 LAT Wzrost: 186 CM Waga: 83KG Staż na siłowni: 1,5 lat Założenia około 2gB/1gT/6gW Bialko-166g , Weglowodany- 498g , Tluszcze- 80g 1. Śniadanie 6.30 -chleb żytni 3 kromki (90 g) B:5 g W:50g T:1,7g Kcal:220 -polędwica [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę -węglowodany:do 40 gr na dobę -tłuszcz:paliwo energetyczne nie [...]

[...] transportu na Politechnice Szczecińskiej. W 1957 roku, korzystając z politycznej odwilży, Wiesław wyjechał do Wielkiej Brytanii, aby odwiedzić ojca. Pozostał tam na sześć lat. W 1963 roku, ku zaskoczeniu sportowej opinii publicznej, jako student Uniwersytetu w Dublinie, Maniak wygrał bieg na 100 jardów w Mistrzostwach Północnej Anglii, [...]

[...] bo jeśli temat się rozrośnie, to ciężko będzie je odszukać, a dobrze by było, żeby inni użytkownicy forum też skorzystali :) Więc po kolei, trochę danych o mnie: - wiek 30 lat, - moja waga waha się w granicach 70 kg, - wzrost 178 cm, - typ budowy - ektomorfik, Cele: - zwiększenie masy ciała (oczywiście mięśniowej), - spalenie tłuszczu na [...]

[...] Jednak czasy szkolne się skończyły i zaczęły się studia. Aktywność została ograniczona do minimum, o zdrowym odżywianiu również zapomniałem w rezultacie w ciągu 5 lat przytyłem, aż do 116 kg !! W końcu postanowiłem coś z tym zrobić. Zapisałem się na siłownię. Na specjalnym urządzeniu zbadali mi skład ciał, oto wyniki: TBW (ogólna [...]

[...] przechodze stopniowo na zdrowe odzywianie( kurczak, ryba, duzo warzyw, ciemne pieczywo) i sa jakies efekty. nie ukrywam ze mam ze 20 kg za duzo i nad tym pracuje. kilka lat temu bylo troche srodkow psychoaktywnych, potem wodeczka. teraz chcialbym to naprawic i slabo to idzie. Mysle, ze najrozsadniej byloby zrobic dobre Pct, potem chcialbym [...]